Calculadora Peso Embarazo

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Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo

Único (un bebé) Gemelar (dos bebés)

Esta calculadora es una herramienta de orientación y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Consulta siempre a tu médico o matrona.

Guía Completa sobre el Aumento de Peso en el Embarazo

El aumento de peso durante el embarazo es un proceso natural y necesario para el correcto desarrollo del bebé. Sin embargo, es fundamental que este aumento sea gradual y se mantenga dentro de unos rangos saludables. Un control adecuado del peso ayuda a prevenir complicaciones tanto para la madre como para el feto. Esta calculadora te ayuda a estimar el rango de peso recomendado según tus características individuales.

Entendiendo el Índice de Masa Corporal (IMC) Pre-Embarazo

El punto de partida para determinar cuánto peso deberías ganar es tu Índice de Masa Corporal (IMC) antes de quedar embarazada. El IMC es una relación entre tu peso y tu altura, y nos permite clasificar tu estado nutricional en una de las siguientes categorías:

  • Bajo Peso: IMC menor a 18.5
  • Peso Normal: IMC entre 18.5 y 24.9
  • Sobrepeso: IMC entre 25.0 y 29.9
  • Obesidad: IMC de 30.0 o superior

Dependiendo de tu categoría, las recomendaciones de ganancia de peso variarán.

Rangos de Aumento de Peso Recomendados (Embarazo Único)

Según el Instituto de Medicina de EE. UU. (IOM), estas son las pautas generales para un embarazo con un solo bebé:

  • Bajo Peso: Aumento total de 12.5 a 18 kg.
  • Peso Normal: Aumento total de 11.5 a 16 kg.
  • Sobrepeso: Aumento total de 7 a 11.5 kg.
  • Obesidad: Aumento total de 5 a 9 kg.

Para embarazos gemelares, los rangos son mayores y nuestra calculadora los tiene en cuenta al seleccionar esa opción.

¿Cómo se distribuye el peso ganado?

Es importante recordar que el peso que ganas no es solo grasa. Se distribuye entre varios componentes esenciales para el embarazo. Al final de la gestación, una ganancia de peso de unos 12.5 kg podría distribuirse así:

  • Bebé: 3.5 kg
  • Aumento de reservas (grasa, proteína): 3.0 kg
  • Aumento del volumen sanguíneo: 1.5 kg
  • Aumento de fluidos corporales: 1.5 kg
  • Aumento del tamaño del útero: 1.0 kg
  • Placenta: 0.7 kg
  • Líquido amniótico: 0.8 kg
  • Aumento del tamaño de los senos: 0.5 kg

Ejemplo Práctico

Imaginemos a Sofía, que antes del embarazo pesaba 65 kg y medía 170 cm. Está en la semana 28 de un embarazo único.

  1. Calcular IMC pre-embarazo: Su altura en metros es 1.70. El cálculo es 65 / (1.70 * 1.70) = 22.5. Su IMC corresponde a "Peso Normal".
  2. Rango de aumento total: Para un peso normal, el rango recomendado es de 11.5 a 16 kg.
  3. Rango de aumento hasta la semana 28: En el primer trimestre (hasta la semana 13), se recomienda ganar entre 1 y 2 kg. Para las 15 semanas siguientes (de la 14 a la 28), la ganancia semanal promedio es de unos 0.4-0.5 kg. Por lo tanto, su ganancia recomendada hasta la semana 28 sería de aproximadamente 7 a 9.5 kg.

Nuestra calculadora realiza estos cálculos de forma automática para darte una estimación personalizada.

function calcularPesoEmbarazo() { var pesoAntes = parseFloat(document.getElementById('pesoAntesEmbarazo').value); var alturaCm = parseFloat(document.getElementById('altura').value); var semana = parseInt(document.getElementById('semanaGestacion').value); var tipoEmbarazo = document.getElementById('tipoEmbarazo').value; var resultadoDiv = document.getElementById('resultado'); if (isNaN(pesoAntes) || isNaN(alturaCm) || isNaN(semana) || pesoAntes <= 20 || alturaCm <= 100 || semana 42) { resultadoDiv.innerHTML = 'Por favor, introduce valores válidos. El peso debe ser mayor a 20 kg, la altura mayor a 100 cm y la semana de gestación entre 1 y 42.'; return; } var alturaM = alturaCm / 100; var imc = pesoAntes / (alturaM * alturaM); var categoriaIMC = "; var gananciaTotalMin = 0; var gananciaTotalMax = 0; if (imc = 18.5 && imc = 25 && imc < 30) { categoriaIMC = 'Sobrepeso'; if (tipoEmbarazo === 'unico') { gananciaTotalMin = 7; gananciaTotalMax = 11.5; } else { // Gemelar gananciaTotalMin = 14; gananciaTotalMax = 23; } } else { // Obesidad categoriaIMC = 'Obesidad'; if (tipoEmbarazo === 'unico') { gananciaTotalMin = 5; gananciaTotalMax = 9; } else { // Gemelar gananciaTotalMin = 11; gananciaTotalMax = 19; } } var gananciaSemanaMin = 0; var gananciaSemanaMax = 0; var gananciaPrimerTrimestreMin = (tipoEmbarazo === 'unico') ? 0.5 : 1; var gananciaPrimerTrimestreMax = (tipoEmbarazo === 'unico') ? 2 : 2.5; if (semana <= 13) { gananciaSemanaMin = (semana / 13) * gananciaPrimerTrimestreMin; gananciaSemanaMax = (semana / 13) * gananciaPrimerTrimestreMax; } else { var semanasRestantes = 40 – 13; var gananciaSemanalMinPostT1 = (gananciaTotalMin – gananciaPrimerTrimestreMax) / semanasRestantes; var gananciaSemanalMaxPostT1 = (gananciaTotalMax – gananciaPrimerTrimestreMin) / semanasRestantes; gananciaSemanaMin = gananciaPrimerTrimestreMin + (semana – 13) * gananciaSemanalMinPostT1; gananciaSemanaMax = gananciaPrimerTrimestreMax + (semana – 13) * gananciaSemanalMaxPostT1; } // Asegurarse que la ganancia actual no supere la total gananciaSemanaMin = Math.min(gananciaSemanaMin, gananciaTotalMin); gananciaSemanaMax = Math.min(gananciaSemanaMax, gananciaTotalMax); var htmlResultado = '

Resultados de tu Cálculo

'; htmlResultado += 'IMC Pre-Embarazo: ' + imc.toFixed(2) + ' kg/m²'; htmlResultado += 'Categoría de Peso: ' + categoriaIMC + "; htmlResultado += 'Aumento de Peso Total Recomendado: Entre ' + gananciaTotalMin.toFixed(1) + ' y ' + gananciaTotalMax.toFixed(1) + ' kg.'; htmlResultado += 'Para la semana ' + semana + ', tu aumento de peso recomendado es de:'; htmlResultado += '' + Math.max(0, gananciaSemanaMin).toFixed(1) + ' a ' + gananciaSemanaMax.toFixed(1) + ' kg'; htmlResultado += 'Este rango representa el aumento de peso total desde el inicio del embarazo hasta la semana actual.'; resultadoDiv.innerHTML = htmlResultado; }

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